Anxiété et regard des autres

Le regard des autres…ou la peur d’agir, par peur de l’échec, d’être rejeté, jugé. Une personne peut se sentir prisonnière de son envie d’avancer, parce-qu’elle est terrifiée à l’idée de devenir le centre d’intérêt, être pointé du doigt négativement, le fait que l’on dise qu’elle n’est pas normale par rapport à ses choix. D’ailleurs, c’est quoi être normal ? Rentrer dans le moule, faire comme tout le monde ? Ce qui n’est pas normal, c’est de vivre une vie, des choix qui ne correspondent pas, et de se sentir mal…de laisser le jugement des autres vous empêcher de vivre vos rêves

La peur du regard des autres aussi appelé « blemmophobie » peut par exemple se manifester lors d’une prise de parole en public, devoir demander ou refuser quelque chose, défendre son point de vue, envisager un changement de travail, une création d’entreprise, avoir de l’ambition, ou même se séparer d’une personne….

Les différentes causes

• Des événements passés (Une humiliation, avoir été ridiculisé en public, harcèlement, un ou des échecs..)
• Une faible estime de soi
• L’environnement familial qui a mis en avant la perfection, et le « pas le droit à l’erreur »
• Une personne étant introvertie
• La peur du regard des autres et ne pas aimer son corps

Les différents symptômes

Des tensions musculaires, des sueurs, des tremblements, nœuds dans la gorge, de la tachycardie, un auto-sabotage…

Les conséquences de la peur du regard des autres

Une personne qui a peur du regard des autres, a des difficultés de gestion des émotions, elle se replie sur elle, elle a l’impression de devoir toujours faire mieux, de prouver sa valeur..

Se détacher de la peur du regard des autres, est essentiel, car elle peut devenir très nocive. Elle peut conduire à abandonner tout rêve, tout épanouissement, toute opportunité pour avoir plus dans sa vie, et passer à côté…Se réveiller un jour avec une frustration immense, d’avoir laissé cette peur empêcher toute possibilité de changement positif

Se libérer de la peur du regard des autres

L’avis des autres ne vous définit pas, notez-le et répétez-le dès que vous avez cette petite voix qui vous dit « Qu’est-ce que les autres vont dire si je fais ça ? »

Pour entreprendre un changement, car parfois c’est long, il faut être discipliné, tenir sur la longueur, et ne pas se laisser impacter par le jugement des autres, c’est un vrai entraînement. Alors travaillez sur votre intelligence émotionnelle

Comprendre qu’il n’est pas nécessaire d’être « trop gentil », il y a un juste milieu. Dire oui à tout, c’est la porte ouverte aux personnalités toxiques, qui profiteront du fait que vous ne dites jamais non.

Vous entourer de personnes qui ont les mêmes valeurs que vous, qui vous encouragent, qui ne vous font pas de remarques blessantes…Parlez avec des personnes optimistes

Faites-vous aider, il y a parfois des objectifs que l’on ne peut atteindre seul, c’est un choix de bien-être

Renforcer votre estime de vous, apprenez à vous connaître

Ne cherchez pas à atteindre la perfection, osez exprimer votre point de vue ! Si c’est dans le respect, ou est le problème ?

Sortir du cadre, c’est la voix de l’épanouissement.